Quelle: volksblatt.at
Die Skisaison hat bereits in etlichen Regionen in Österreich gestartet, es ist daher höchste Zeit, seinen Körper in Schwung zu bringen. Der Aufwand ist überschaubar: „Es reichen einfache Übungen und ein geringer Zeitaufwand pro Woche“, sagt Helmuth Ocenasek, Allgemein- und Sportmediziner aus Linz sowie Leiter des Referats für Sportmedizin in der oö. Ärztekammer: „Rund drei bis sechs Wochen vor dem Skifahren sollte man damit beginnen, seinen Körper auf die winterlichen Strapazen vorzubereiten.“ Dafür genügen bereits zwei- bis dreimal pro Woche etwa zehn bis 15 Minuten an Training. Dieser geringe Aufwand lässt sich in jeden Alltag spielerisch einflechten. Wichtig ist zudem…